La congestión nasal o popularmente llamada “nariz tapada”, es un síntoma muy común en muchas enfermedades del sistema respiratorio superior. La nariz congestionada en sí no es una enfermedad, sino una condición clínica de la enfermedad, generalmente rinitis y sinusitis. Hoy aprenderemos dos métodos sencillos para despejar la nariz congestionada que nos ayudarán a respirar libremente de nuevo, a pesar del resfriado.
Trucos para despejar la nariz congestionada en poco tiempo.
METODO N° 1: AGUANTA LA RESPIRACIÓN
- Respira hondo, inspira profundamente llenando tus pulmones de aire.
- Inclina tu cabeza hacia atrás.
- Toma entre tus dedos pulgar e índice tu nariz y apriétala impidiendo el paso del aire.
- Aguanta la respiración el tiempo que puedas (hazlo hasta que comience a ser incomodo, no más de eso).
Repite éste procedimiento varias veces hasta que comiences a sentir como se comienza a despejar la nariz congestionada
METODO N°2: LENGUA Y ACUPRENSIÓN
- Presiona la punta de tu lengua contra el paladar, hazlo por unos segundos.
- Relaja la lengua nuevamente.
- Paralelamente aprieta los dedos índices y mayor (corazón) contra la frente, en el medio de las cejas.
- Descansa por unos segundos y repite la operación.
Es importante tener en cuenta que debes realizar estos ejercicios simultáneamente. Además hazlo múltiples veces dentro de 25 segundos para lograr
Les dejo este video para mejor orientación:
Fuente: http://www.denerus.com/